CARA MENANGANI STRESS

Assalamualaikum..
 

kali ni saya nak berkongsi sedikit info atau pengetahuan tentang bagaimana kita ingin menangangi stress..stress atau tekanan ni ade keburukan dan kebaikannya..so hari ni kita bincang pada kesan negatifnya..cube kite lihat banyak kes yang berlaku seperti kes dadah,bunuh diri dan macam-macam lagi yang terjadi disebabkan stress..kes-kes ini berlaku kerana mereka tidak boleh berfikir secara waras lagi kerana terlalu high pressure..jadi mereka telah mengambil langkah yang salah untuk menangani stress..so saya nak kongsi beberapa tips yang saya amalkan untuk menangani stress..

terdapat banyak cara untuk kite menanggani masalah stress..antaranya:

1.bersenam-dengan bersenam kita dapat mengurangkan pressure pada fikiran kita..ni adalah satu cara yang terbaek untuk kurangkan stress..saya sendiri kalo ade masalah akan turun pada waktu petang dan jogging..insyaAllah akan kurang masalah di fikiran kita..

2.lagu-dengan dengar lagu yang harmoni juga dapat mententeram kan jiwa kita..try la dengar lagu-lagu nasyid..insyaAllah akan dapat kurangkan tekanan di fikiran kita..jangan dengar lagu-lagu rock pulak..takut bertambah tekanan tu..lagi bahaya...saya ni juga jenis yang suke menyanyi..kalo stress tu bertambah la koleksi nyanyian saya..hehe

3.ubah kedudukan-yang ini mengikut kajian..macam mane yang dikatakan ubah kedudukan ni ye?..macam ni..kate la kite marah ketika berada dalam kedudukan berdiri,cepat-cepat lah duduk..kalo kite duduk,cepat-cepat lah baring..kalo baring,pandai-pandai la fikir sendiri ye..

4.tidur-bagi saya langkah ini sangat berkesan..agak-agak exam payah..tidoq aje..bangun t ok la sikit..hehe..tapi jangan terlebih tidoq ye..boleh pening kepala..lagi stress kunk..(jangan tido waktu exam!lepas exam ok..)

5.solat dan amek wuduk-yang ini merupakan langkah mengikut agama Islam..ia jugak amat berkesan..kalo rase-rase nak marah tu cepat-cepat la amek wuduk..buat solat sunat..insyaAllah sume masalah akan berkurangan..kite perlu tahu bahawa ape yang berlaku sume adalah dengan kehendak Allah dan pasti ade hikmahnya..

6.rokok-bagi mereka yang berfikiran bahawa merokok dapat mengurangkan stress itu adalah betul..tapi buat jangka masa yang terdekat saje..hal ini kerana ia mampu mendatangkan stress yang lebih hebat bile datangnya sakit paru-paru..jadi katekan tak nak pada rokok!(iklan sat nuh)

6.menangis-bagi saya menangis itu perlu..kalau ade orang yang nak manangis biar kan saje..mudah-mudahan tekanan yang dialaminya akan berkurangan..kalau lagi kuat lagi bagus..lagi cepat kot hilang stress tu..hukhuk